Как да карате електрически велосипед след операция на коляното

Полезно ли е колоезденето за артритни колене?

Операцията на коляното никога не е приятно преживяване, но в екстремни случаи може да се наложи. Особено с възрастта коляното, една от най-важните стави в човешкото тяло, ще стане жертва на различни заболявания. Коленете ни бяха наказани много и това беше огромно усилие за нас постоянно. Коляното се износва много от упражненията и стреса на ежедневието, така че е често срещано място за операции и ставни стави.

 

Мога ли да продължа да карам колело след тотална смяна на колянна става? Това е едно от най-честите опасения, които велосипедистите изразяват на своите хирурзи, когато обмислят тотална смяна на колянна става. Накратко, да, така е. Хората, които са имали операция за смяна на колянна става, имат голяма полза от колоезденето като част от тяхното възстановяване.

 

Повечето пациенти са имали спад в нивата на физическа активност след операция за смяна на колянна става. Никога няма да има момент в живота ни, когато всичко върви по план, но това не означава, че трябва да се отказваме да правим нещата, които ни носят радост; вместо това трябва да търсим по-ефективни и удобни начини да свършим нещата.

 

По-долу са изброени някои полезни съвети, които да ви помогнат да се върнете към вашия електрически мотор след операция за смяна на коляното, за да можете да продължите да карате, дори ако коляното ви може вече да не е в най-добра форма.

 

Защо карането на електрически велосипед е най-доброто?

Защо електрическите велосипеди са толкова полезни за хора, претърпели операция за смяна на коляно? защото имат електрическа система за подпомагане, която може да се използва в комбинация с нормални педали или самостоятелно за къси разстояния. Ето някои основни положения за всеки режим:

 

Задвижван от електрически мотор за подпомагане: Тази настройка е известна още като "педална помощ" защото се използва, когато електрическият мотор и задвижването се използват като допълнение към стандартните педали. Може да бъде от полза за ездачи с ограничена подвижност или тези, които се възстановяват след операция за смяна на коляното, тъй като им позволява да поставят по-малко стрес върху телата си, като оставят велосипедът върши част от работата Функцията за подпомагане на педалите също помага на ездача, защото намалява вероятността ездачът да работи твърде усилено.

 

В режим само на електричество електрическият мотор и задвижването вършат цялата работа, така че мотоциклетистът дори не трябва да върти педалите. Ако искате да си починете от въртенето на педалите по време на каране, независимо дали защото сте уморени от участъка нагоре или просто искате да дадете на тялото си почивка от напрежението, хълмовете са идеалното място за спиране и почивка.

 

Какво трябва да знаят водачите на електрически велосипеди след операция за смяна на коляното?

Сега, след като разгледахме защо електрическите велосипеди са толкова полезни за хора, които искат да се върнат във форма след тежка операция на коляното или просто не искат да натоварват твърде много ставите си във всеки момент, можем да преминем към обсъждане как можете да се върнете във форма след операция за смяна на коляното Върнете се в света на електрическите велосипеди и се насладете на спорта.

 

Почивайте си достатъчно, преди да започнете да карате колело

Когато се качите на електрически велосипед, няма бързане за каране; просто си почивайте много, за да предотвратите по-нататъшна болка или увреждане на ставите. Не си правете труда да тренирате коляното си, докато не му дадете достатъчно време да заздравее. Почивайте си много и приемайте всички лекарства или добавки, които Вашият лекар Ви е предписал след операцията. В същото време може да се наложи да ядете храни, богати на калций и витамини.

 

Въпреки че вашите коленни стави може да изглеждат здрави, те имат кръвоносни съдове вътре в тях, които помагат на тялото ви да се възстанови. Нови кръвни клетъчни линии могат да помогнат на тялото ви да лекува счупени кости. Консултирайте се с вашия семеен лекар или физиотерапевт, за да видите дали имате необходимия обхват на движение, за да карате безопасно.

 

Вземете подходящото оборудване 

Намирането на правилния електрически велосипед, който ще ви позволи да въртите педалите удобно след операция на коляното, може да бъде предизвикателство. Всички ние имаме естествен ритъм и телата ни работят най-добре, когато манивелите на електрическия велосипед се въртят със стабилно и удобно съпротивление. Целта на електрическия велосипед е да ви позволи да сменяте предавките и скоростите на двигателя, така че да можете да въртите педалите със стабилно и удобно темпо, дори когато теренът се променя.

 

Освен това спирането, потеглянето или ускоряването на електрически велосипед ви дава най-добрия шанс да се подобрите бързо и да се върнете към нормалните си дейности.

 

Както споменах по-горе, електрическите велосипеди стават все по-добри. Електрическите велосипеди са създадени, за да помогнат на хората да изпълняват задачи по-ефективно и, най-важното, по-лесно. По същия начин изборът на правилния инструмент може да облекчи стреса ви и да ви спести много проблеми; изборът на правилния електрически велосипед може значително да опрости пътуването ви до възстановяване и връщане обратно в седлото.

 

Някои добавиха съвети за закупуване на електрически велосипеди за процеса на рехабилитация след коляното.

 

След разговор с други, които са използвали процеса след рехабилитация за електрически велосипед, ето няколко съвета, когато търсите електрически велосипед, който отговаря на вашите нужди и бюджет:

 

Ездачите е по-добре да изберат велосипед с предавки за дълги разстояния. Купуването на електрически велосипед, като например Shengmilo MX02S, е идеален за повече удобство при каране. Електрическите велосипеди ви дават възможност да се насладите на усещането за бързо плъзгане на вашето каране, без да се налага да натискате силно педала на газта. Можете да карате до 50 мили с едно зареждане с повече от пет нива на подпомагане на педала; Shengmilo MX02S има 7-степенен скоростен лост Shimano и пет нива на подпомагане на педала, за да постигне 25 mph само с дросела. Като се има предвид, че все още се възстановявате и се връщате във форма, ще получите по-малко стрес и повече ефективност с по-малко сила на педала. Ако имате някаква болка или дискомфорт в коленете, можете лесно да превключите от въртене на педалите към обикновено движение. Притежаването на електрически велосипед, с който да пътувате до работното място, след операция за смяна на коляното, е много добра идея. Това би бил най-добрият подарък за родителите.

 

Направете мотора удобен

След като имате подходящото оборудване, можете да го настроите, за да ви бъде възможно най-удобно. Преди да намерите идеалната си височина и позиция за каране, ще ви трябва малко практика. Могат да се правят корекции за височината на щангата, обхвата, наклона, височината на седалката, ъгъла на облегалката на седалката, ъгъла на седалката, подравняването на противоплъзгащата се част и височината на седалката. Седлото е критичен компонент при определянето дали електрическият велосипед е подходящ за ездача. Наклонете седлото си, за да можете да яздите изправени. Ако стойката ви е добра, независимо от височината на седлото, седлото може да е твърде високо. Ако седлото е твърде далеч напред, може да изпитате болка в коленете при въртене на педалите. Седлото може временно да се избута назад или да се повдигне, за да се облекчи натискът върху възпалените колене. Ако изпитвате болка в гърба или коленете по време на езда, преместете седлото напред или го свалете. Опитайте се да намерите електрически велосипед, който регулира седлото според вашите нужди. Професионалният електрически велосипед е добра идея, ако искате да избегнете дискомфорта от коригиране на позицията си по време на каране. Като направите това, можете да се уверите, че вашият електрически велосипед пасва.

 

Започнете бавно

Както вече казах, постоянството е ключът. Вашият лекар ви е дал зелена светлина да започнете да карате колело на открито, но първо трябва да изградите издръжливостта си на стационарен велосипед на закрито. Започнете процеса постепенно, като внимавате как реагират коленете ви, преди да започнете да въртите педалите. Чувствайте се свободни да използвате круиз режима на електрическия велосипед, за да измерите обхвата на движение на коленете си. Завъртете манивелата бавно, като очаквате, че няма да можете да я завъртите докрай. Направете бавно въртене на педалите за няколко минути. С продължителна практика вашата гъвкавост трябва да се увеличи бързо.

 

Постигане на напредък при електрическите велосипеди

В зависимост от това колко време е необходимо за възстановяване на пълния обхват на движение, трябва да можете да огънете коляното си до 90 градуса след няколко дни или седмици. След като завършите пълен рунд, увеличете устойчивостта на светлина, за да увеличите издръжливостта и силата. Ако коляното ви притеснява, най-добре го успокойте. Ако започнете да изпитвате болка в коляното, трябва да спрете незабавно. Работите усилено, за да поддържате форма, но това не ви позволява да злоупотребявате с тялото си. Поддържането на подходящ въртящ момент и скорост по време на каране може да ви помогне да намалите количеството мощност, което тялото ви произвежда, като същевременно поддържа ефективността на вашия електрически велосипед.

 

Носете предпазна екипировка и защитна екипировка

Използвайте наколенки за предпазете коленете си и поддържайте правилна стойка, докато карате електрически велосипед. Моля, бъдете внимателни, за да не се нараните. Наколенките и скобите помагат за изолиране и защита на колянната става. Когато колоездачът носи обувки, които предпазват краката му от изплъзване от педалите, той трябва да работи повече.

 

Ако спазвате всички последващи медицински прегледи, тренирате редовно и правилно според указанията на вашия терапевт и постигнете здравословен баланс между почивка и активност, трябва да можете да възобновите колоезденето без болки в коленете или стрес, ако следвате всички горните инструкции.

 

Необходимостта от операция на коляното не трябва да разочарова никого. Ако следвате тези указания, няма да ви се наложи да останете без електрическия си велосипед дълго време. Ако почувствате болка или дискомфорт по време на възстановяването, моля, свържете се с Вашия лекар и не забравяйте да следвате неговите съвети. Опитайте се да постигнете напредък в практиката си на мобилност по време на физическа терапия. Възстановявам се от операция на коляното, като първо карам стационарен велосипед, за да свикна отново да въртя педалите, след което преминавам на електрически велосипед.

 

Следвайте тези предпазни мерки, за да избегнете операция на коляното и да удължите времето си за каране на електрически велосипед.

 


Оставете коментар

Моля, имайте предвид, че коментарите трябва да бъдат одобрени, преди да бъдат публикувани

Този сайт е защитен от reCAPTCHA и Google Политика за Поверителност намлява приложимите условия за ползване и защита на лични данни Приложи.