Как електронните велосипеди могат да бъдат от полза за възрастните хора?
Физическата способност и мотивация естествено намаляват с напредване на възрастта, което ни прави по-трудно да посрещаме ежедневните изисквания за упражнения, които тялото и умът ни изискват. От друга страна, възрастните хора не трябва да пренебрегват своето физическо и психическо здраве. Многобройни проучвания показват благоприятното въздействие на електрическите велосипеди върху поддържането на здравето.
Едно от най-недооценените предимства на електронните велосипеди е тяхната полезност за възрастни хора. Карането на електровелосипед може да доведе до по-добро физическо и психическо здраве при възрастни хора, както и до по-добър шанс за предотвратяване на заболявания. Да останат активни и да спортуват са два от най-ефективните начини, по които възрастните хора могат да поддържат физическото и психическото си здраве. Притежаването на електрически велосипед има много предимства за възрастните хора. Ето предимствата на електронните велосипеди за възрастни хора:
Ползите за здравето от електрическите велосипеди
1. Поддържане на здравето чрез каране на електрически велосипеди
Много по-възрастни хора не се движат достатъчно, защото е трудно да се намерят дейности, които не са твърде натоварващи и не влошават съществуващите здравословни проблеми. Можете да увеличите пулса си, като карате електрически велосипед в байк парк. Много водачи на електрически велосипеди също ги използват, за да тренират и да поддържат форма.
Електрическите велосипеди са особено полезни за по-възрастните хора, защото осигуряват аеробни упражнения, за които е доказано, че подобряват здравето на сърцето (сърце, бели дробове и кръвен поток). Така че използването на електрически велосипед може да предпази хората от болести като диабет, сърдечни заболявания и рак.
2. Помага за облекчаване на симптомите на болестта на Паркинсон
Има някои доказателства, че карането на електровелосипед може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите на болестта на Паркинсон. Счита се, че болестта на Паркинсон засяга 1.5 процента от възрастните над 65-годишна възраст всяка година и близо 1 милион американци са диагностицирани с болестта. Според последните данни болестта на Паркинсон е най-бързо развиващото се неврологично заболяване, което дори изпреварва болестта на Алцхаймер. Въпреки напредъка във фармакологичните и хирургични подходи към симптоматичното лечение на болестта на Паркинсон, модифициращите заболяването терапии остават неуловими. Използването на електровелосипед за тренировка е обещаващ начин за забавяне на загубата на нервни клетки, което се случва при болестта на Паркинсон.
Според Световната здравна организация по-възрастните (на възраст 65 и повече години) трябва да получават поне 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност или 75 минути упражнения с интензивна интензивност на седмица. Въпреки тези препоръки, по-голямата част от здравите възрастни хора не отговарят на тези минимални седмични нива на активност. Електрическите велосипеди са сравними с конвенционалните велосипеди. Както при другите спортове, електрическите велосипеди могат да помогнат на по-възрастните хора, особено тези с неврологични заболявания, да подобрят и управляват симптомите си чрез начин на живот, който не ги влошава или изморява толкова лесно, колкото други спортове.
3. Добър за вашите стави
Карането на електрически велосипед в момента е най-малко натоварващият физически спорт. Електрическите велосипеди са силно препоръчителни като по-малко натоварваща форма на упражнения за хора с възрастови или други видове физически увреждания. Много възрастни хора с протезирани стави или артрит възприеха електрическите велосипеди като нов начин на живот. Това показва, че електрическите велосипеди са надеждни за опитни велосипедисти.
Едно от многото предимства на карането на електровелосипед е, че ви позволява да изминете повече терен с по-малко въздействие върху ставите. Карането на електровелосипед е страхотна кардио тренировка за ставите, защото електровелосипедът Shengmilo MX03 натоварва по-малко коленете, бедрата и стъпалата на по-възрастни хора над 65 години в сравнение с традиционните велосипеди, тъй като въртенето на педалите може да доведе до постоянни, периодични движения напред, които подобрят изживяването си при каране.
Дори в сравнение с други форми на упражнения, ходенето по тротоара може да навреди на коленете, стъпалата и бедрата, така че карането на електровелосипед предлага начин да подобрите цялостното си здраве, като минимизирате стреса върху ставите.
Освен това функцията за електрическо подпомагане на е-велосипед е особено полезна при изкачване или по неравен терен, където допълнителното съпротивление на конвенционалните велосипеди може да причини скованост на ставите при възрастни хора. Помощта при педалите ви дава допълнителния тласък, от който се нуждаете, за да преодолеете тези препятствия, без да ви кара да работите твърде много. Това улеснява карането на възрастни хора.
4. Електрическите велосипеди са подходящи за COVID
От началото на COVID-19 всичко се промени драматично. За да избегнат заразяването с въздушно-капкови болести, хората от всички възрасти търсят повече възможности да прекарват времето си на открито. Използването на електровелосипед е чудесен начин да спазвате безопасно разстояние от другите и да предотвратите заболяване. Избягвайте претъпканите фитнес зали и вместо това карайте навън.
За хора с респираторни проблеми, като астма или затруднено дишане поради COVID-19, електронните велосипеди с педали могат да намалят респираторните проблеми. За велосипедисти с умерен до тежък артрит може да бъде трудно да монтират и демонтират стандартен велосипед, да не говорим за педалите. Shengmilo MX02S е електрически велосипед с удобна седалка и интуитивен дизайн, който подобрява изживяването при каране. Въпреки че е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете нов режим на упражнения, хората с увреждания не трябва да се чувстват изключени. Можете отново да видите целия свят.
5. Електрическите велосипеди са бърз и лесен начин да влезете във форма
Най-голямото предимство на електрическите велосипеди е подпомагането на педала. При някои електрически велосипеди, включително Shengmilo, водачът може да регулира нивото на подпомагане на педала. Електрическите велосипеди могат да допълнят усилието ви при въртене на педалите и са чудесен начин да се упражнявате, докато се наслаждавате на пътуването до работа или свободното време. Когато карате електровелосипед, можете да избирате от различни нива на помощ, така че да можете да приспособите пътуването си към вашето ниво на усилие.
6. Помага ви да отслабнете
Карането на електрически велосипед може да ви помогне да загубите мазнини. Карането на електровелосипед ви позволява бързо да изгаряте калории, докато се забавлявате. Нивото на вашия електрически помощен велосипед може да се регулира, за да отговаря на вашия стил на каране и ниво на фитнес.
Ползите за психичното здраве от електрическите велосипеди
1. Бъдете социално активни на вашия електровелосипед
За възрастните хора общуването е особено важно. По-късно в живота дълбоките връзки се свързват с дълголетие. Качеството на социалния живот на възрастните хора е пряко свързано с тяхното психично здраве. Хората могат да се срещат с нови хора и да подобряват съществуващите взаимоотношения, като пътуват бързо и лесно с електрически велосипеди. Всеки е добре дошъл да ги използва, тъй като те са полезна форма на транспорт и упражнения за хора от всички възрасти и способности. Следователно електрическите велосипеди могат да помогнат за изграждането на големи социални групи и укрепването на съществуващите взаимоотношения. Всичко това спомага за подобряване на здравето и благосъстоянието в дългосрочен план.
2. Намерете нова страст в електрическите велосипеди
С напредването на възрастта сме склонни да се придържаме към това, което вече знаем. Ако никога преди не сте карали колело, може да си навредите, като стоите далеч от него. Намерете нови неща, които ви интересуват, и се откъснете от скучната си рутина с радостта от електрическите велосипеди. Научете възможно най-много нови умения и хобита, за да държите главата си изправена.
3. Електрическите велосипеди могат да увеличат вашата увереност
Когато съвременните инструменти се комбинират с по-традиционни, резултатите са едновременно интересни и успокояващи. Вашият електровелосипед ще шокира зрителите с впечатляваща скорост и мощност. Купуването на нова кола може да направи чудеса за самочувствието и личния стил на човек. Някои от съседите ви може да завиждат на новия ви електрически велосипед, така че внимавайте.
4. Карането на електрически велосипед подобрява когнитивната функция и стимулира мозъка
Един от най-добрите начини за поддържане на физическа активност, подобряване на когнитивната функция и стимулиране на мозъка е предоставянето на електрически велосипеди за възрастни хора. Добра идея е да излезете на чист въздух, за да подпомогнете психичното си здраве. С напредване на възрастта може да загубите интерес към излизане и да предпочетете да стоите на закрито. Въпреки това карането на електровелосипед е удоволствие, прекрасен начин за стимулиране на мозъка и има други ползи за здравето.
В заключение
Добри ли са електрическите велосипеди за възрастни хора?
Да, има много предимства от използването на el-bikes за възрастни хора. Възрастните хора могат да извлекат голяма полза от карането на електровелосипед, както по отношение на тяхното физическо и психическо здраве, така и по отношение на способността им да предотвратяват и да се справят с болестта. Електрическите велосипеди са чудесни за упражнения и пътуване до работното място, тъй като те са средство за транспорт без стрес.
Поддържането на отворен ум и познаването на вашите възможности ще ви позволи да карате своя електровелосипед по начина, по който искате. Насладете се на начина, по който електрическите велосипеди имат "асистент за педала", независимо дали искате да сте на открито сами или да се присъедините към клуб за електронни велосипеди и да намерите нови приятели. Поддържането на сърцето и тялото ви здрави чрез редовни упражнения е ефективно оръжие срещу болестите и стареенето. Увеличете увереността си, като опитвате нови неща и подобрявате здравето си в същото време. Едно бързо каране на е-велосипед ще ви пренесе в една по-проста ера.
Благодаря за возенето и приятно каране!
Оставете коментар